Manger équilibré


Manger équilibré

Manger équilibré est une réponse aux accros du bien-être soucieux de leur équilibre et qui veulent manger sans se priver.

Fini les régimes draconiens qui n'aboutissent jamais.

Partant du principe que chaque individu possède un poids de forme, retrouvez des recettes regroupées en entrées, viandes, poissons, plats végétariens, desserts ainsi que des idées de menus complets qui permettent à chacun d'atteindre son poids idéal et de le garder.




Fettuccine aux asperges, petits pois et pancetta

Fettuccine aux asperges, petits pois et pancetta

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée en suivant les indications du paquet. Ajouter les asperges pour les 3 dernières m...

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Pâtes aux crevettes piquante et fenouil

Pâtes aux crevettes piquante et fenouil

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égoutter, réserver 1/4 tasse de jus de cui...

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Nouilles chinoises au saumon fumé

Nouilles chinoises au saumon fumé

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Recouvrez les nouilles d'eau bouillante pendant 3 minutes. Égouttez.Saupoudrez de polenta un plat à gâteau métallique carré (20 cm), bien huilé. Mett...

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Lassi à la tomate

Lassi à la tomate

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Porter une casserole d'eau à ébullition et y plonger les tomates pendant 1 minute. Les rafraîchir, les peler t les couper en quartiers. Laver les herbe...

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Chirashi Saumon avocat

Chirashi Saumon avocat

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Préparation du riz:Versez le riz cru dans une passoire ou un chinois et rincez-le à l?eau froide, jusqu?à ce que l?eau qui s?en écoule soit claire.Plac...

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Chirashi

Chirashi

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Rincer le riz et le cuire 20 minutes à la vapeur. Arroser encore tiède de vinaigre de riz en soulevant les grains à la fourchette pour les mélanger san...

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Omelette farcie à la salade

Omelette farcie à la salade

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Cassez les oeufs dans un bol. Ajoutez la Maïzena et le bouillon ou l'eau et battez bien. Versez un quart des oeufs dans une poêle huilée et chauffée, e...

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Omelette aux crevettes à la vapeur

Omelette aux crevettes à la vapeur

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Huilez quatre ramequins. Mettez les crevettes dans une jatte et incorporez le gingembre, la sauce de poisson, l'ail, la sauce de soja et la moitié des cib...

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Oeufs cocotte à la fondue de poireaux

Oeufs cocotte à la fondue de poireaux

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Préchauffez le four à 190°C (th. 6-7)beurrez généreusement le fond et les côtés de quatre ramequins.Faites fondre le beurre dans une poêle . Ajoute...

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Lentilles cuisinées aux légumes

Lentilles cuisinées aux légumes

Type de recette : Cuisine:
Note Moyenne : 4.0 / 5

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Chauffez l'huile et faites revenir les poireaux, l'ail et le céleri à feu doux 3 min, en remuant de temps en tem...

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